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Der Meter-Hindernislauf der Frauen bei den Leichtathletik-​Weltmeisterschaften fand am und September in Doha, Katar statt. Gesa Felicitas Krause steigerte sich im Jahr über Meter Hindernis auf eine Zeit ermöglicht den Frauen ein schnelleres Anlaufen an das Hindernis. Rang, Name, Zeit. Gold, Julija Saripowa (Russland), ,72 Min. Silber, Habiba Ghribi (Tunesien), , Bronze, Sofia Assefa (Äthiopien), , 4. Milcah.

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Der Meter-Hindernislauf der Frauen bei den Leichtathletik-​Weltmeisterschaften fand am und September in Doha, Katar statt. Gesa Felicitas Krause steigerte sich im Jahr über Meter Hindernis auf eine Zeit ermöglicht den Frauen ein schnelleres Anlaufen an das Hindernis. Europameisterin Krause siegt über m Hindernis. Europameisterin Gesa Felicitas Krause (Trier) befindet sich rund zwei Wochen vor der Heim-EM in Berlin.

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Women's 3000m Steeplechase Final - IAAF World Championships London 2017

Rio de Janeiro Matylda Kowal. Eunice Jepkorir Kertich.
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Diese ist technisch allerdings nicht einfacher, als das Überspringen: Vor dem Hindernis braucht hierbei nicht beschleunigt zu werden, wer diese Technik gut beherrscht.

Das Überspringen der Hindernisse sollte in beiden Fällen optimalerweise mit rechts und links angelaufen werden können.

Nach dem Absprung wird mit dem zuerst zu überquerenden Bein das Hindernis nur leicht und möglichst locker am Ballen angetippt.

Mit dem Absprungbein wird dann so zügig wie möglich nach dem Hindernis wieder Boden gefasst und möglichst danach im selben Tempo weiter gelaufen.

Beim Wassergraben ist es umgekehrt: In der Regel mit Drauf-tippen, wie oben beschrieben; in Ausnahmefällen schaffen es wenige Spitzen-Athleten auch diesen zu überspringen.

Vor allem im Endspurt ist dies öfters zu beobachten. Für ein flüssiges Auflaufen muss der Hindernisläufer sein Tempo auf den letzten zehn Schritten steigern und ca.

Bei einem optimalen Absprung wird der Lauf nicht gebremst. Ähnlich wie beim Hürdenlauf wird der Oberkörper kurz vor dem Aufsetzen des Schwungbeins stark nach vorn gebeugt, um den Körperschwerpunkt zu senken.

Ebenfalls zugunsten eines niedrigen Körperschwerpunktes ist das Knie beim Überwinden des Hindernisses etwa rechtwinklig gebeugt.

Das Sprungbein setzt nicht auf dem Balken auf, sondern schwingt am Schwungbein vorbei nach vorn. Für einen sicheren Absprung ist eine besondere Technik nötig, bei der die vorderen Spikes -Dornen um die Kante des Balkens fassen.

Ein günstiger Aufsprungpunkt liegt ca. Der Läufer muss dafür eine Sprungweite von ca. Bitte wähle deine Anzeigename.

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